体脂肪率を落とせ

 皆さん、こんにちは。今回は市村が担当します。

 

 私は、毎日朝晩に体重計に乗り体重と体脂肪率を記録しています。体重は上昇していなければ良いとしており、体脂肪率の増減を重視しています。身体の構成において脂肪が少なく筋肉がより多くありたいとの希望からです。体脂肪率の値は朝と晩において大きく開きがあり、概ね朝は高く晩は低いと結果を示します。また、塩分(麺類)や糖分(寿司)を食した後の測定値は一気に高い測定結果となります。こんな時は塩分や糖分控えめな食事を2〜3日続けると元に戻ります。このように、一進一退しながら体脂肪率が下降傾向となるようコントロールしているのですが目標値へはまだ遠くあります。焦らずマイペースで確実に近づけていくため測定値の記録を注視していこうと思います。(市村)

エル・セイフティは皆さんをしっかりとサポート致します。

 

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